Время дня, чтобы пойти в спортзал (кардио + гантели), что касается умственной деятельности

Мне интересно, что лучшее время дня, чтобы пойти в спортзал, и все еще быть в состоянии, чтобы потом эффективно изучать/не забывайте, что я узнал в тот день?

В принципе я могу представить себе еду на утро, вечер или 6 вечера (время дня я чувствую усталость,и частое кофе).

Обо мне: борясь студент, который хочет быть нужным, но академиков является моим приоритетом. Мой вопрос немного похож на: оптимизации рутинных пик познавательной и умственной деятельности

+143
TheBlackCat 11 янв. 2013 г., 22:07:22
36 ответов

Есть много признаков за то, что вы просили и зависит от человека. Я думаю, что лучший способ найти кого-то с этих поведений, чтобы задать им вопросы об их настроении, повседневной деятельности и т. д. Я могу только сказать вам некоторые из моих симптомов депрессии и ОКР: Депрессия - сердиться без причины, как правило, длится несколько часов, имея негативные мысли о себе, что иногда очень громкие, чувство усталости независимо от того, сколько я сплю, не имея интереса ни к чему. Обсессивно-компульсивное расстройство - повторяющиеся формы поведения, которые не имеют никакого смысла, но хоть как-то успокоить тебя.

+964
user11795 03 февр. '09 в 4:24

В молоке содержится два вещества, которые, как известно, связаны для сна и отдыха: гормон мелатонин и аминокислота триптофан. Количество мелатонина в стакане молока минут, гораздо меньше, чем можно было бы взять в дополнение.

Хотя, по данным научного анализа, сочетая молоко с богатые углеводами пищу, как каши, мюсли, или тостами делает его гораздо более эффективным. Такие как бананы, молоко содержит аминокислоту L-триптофан, который превращается в 5-HTP и выпускает спокойного серотонина. Это также с высоким содержанием кальция и других минералов, как известно, имеют расслабляющий эффект.

http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/does-warm-milk-really-lull-us-dreamland

+948
wavemode 26 янв. 2010 г., 12:35:45
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

У меня нет кашля, но иногда, когда я иду в место, мгновением позже человек начинает кашлять. Последний раз я встретилась с моей подругой, что я не видел в течение длительного времени, имея какой-то разговор через несколько минут он вдруг кашляет. Это беспокоит меня, что это значит? Когда я иду в место или поговорить с кем-то они начнут кашлять.

+926
Librant 12 мар. 2018 г., 01:13:25

Я погуглила некоторые онлайн-тесты, которые должны проверить цветовой проблемы со зрением. Но потом дошло до меня, что любая картинка выводится через те же 3 цвета пикселей. Поэтому мне кажется - если человек воспринимает красный пиксель по-другому, чем зеленый пиксель, что человек сможет отличить друг от друга различные комбинации этих двух.

Я правильно понимаю, что цвет-зрительные тесты, которые отображаются на экране компьютера будет только быть в состоянии диагностировать пригодятся они (в лучшем случае), но не аномальной трихромазии?

+912
Richard Turner 24 февр. 2017 г., 20:32:49

Как, если бы у меня была бутылка молока с завинчивающейся крышкой. Это надо идти в холодильник? Потому что он имеет максимальную поэтому мухи не попасть.

Насчет сырой курицы в закрытой упаковке? Я имею в виду, ты все равно готовить.

Так что действительно холодильник надо?

+911
Ciaran Phillips 12 окт. 2012 г., 13:29:04

Чаще всего это меры предосторожности для предотвращения Маль-абсорбции. Молоко содержит большое количество кальция, которые связывают с антибиотиками в кишечнике. После того, как тетрациклин (антибиотик) облигаций, его создает нейтральную среду для еды, чтобы переварить в. После того, как кальций облигаций с Mil, он разрушает антибиотик а так же желудочная кислота использована для того чтобы сломать его вниз.Это позволит не только вызывают неправильное усвоение питательных веществ через ЖКТ, но также и будут держать ваше тело от разрушения лекарство так эффективно или вообще. Гастропарез в комбинации с тетрациклином тоже иногда сообщалось, молочные продукты могут усугубить это, но это было в старом медицинском журнале, я не знаю в действительности, что значит взять это с зерном соли.. с высоким содержанием кальция продукты следует избегать во время лечения.

Есть пробой, почему вы не должны принимать их в сочетании.

Вот более подробная информация о том, что, чтобы избежать и почему.

https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682098.html

+888
Michael Garrett 13 июл. 2013 г., 17:05:19

Кто-нибудь знает количество фитоэстрогенов, как генистеин, например, приготовленная соя, тофу, темпе и т. д.?

+852
Francisco Delmar Kurpiel 25 сент. 2017 г., 23:37:36

Если человек решает работать в психологически сложную работу, отдавая все свои к нему, и заставляет себя измученными каждый день, что они могут сделать, чтобы предотвратить/уменьшить ощущение усталости, преследующие их в течение недели и в выходные дни?

Я спрашиваю не о физически тяжелых работ (например, вручную копали ямы весь день) хотя работа в вопрос редко предполагает садясь. Я думаю, что это психические перегрузки, что проявляется в истощении. Я говорю о работе, где вы работаете 8 или 9 часовой смены без перерыва, без отдыха, поддерживая высокие концентрации.

Я предполагаю, что главные решения могут спать столько часов, сколько возможно, так это то, что тело-видимому, хочет сказать! Но, возможно, есть и другие пищевые/медицинских/психологических тактик, которые могут немного снизить уровень страданий? Или сделать тело более способно справиться с этим нападением?

Я знаю, что проблема психическая, но что можно сделать для человеческого тела, чтобы уменьшить величину неизбежные результаты, или вернуться к "нормальной" быстрее?

+765
Chester Fritz 23 янв. 2012 г., 00:44:47

Я переехала в новую квартиру. От тихой боковой улочке рядом с улица 4 переулок, который постоянно автомобили.

В квартире есть акустическая блокировщиков Windows.

Я измеряю 70 - 85 децибел рядом с улицей, и в квартире постоянная 40-52 дБ, с 46 средняя в течение всего дня.

Я спрашиваю себя: Должен ли я вам "привык" к нему, или скорее отойти от места? Многие люди говорят, что привыкают к постоянному шуму, но я интересно, если это здоровый выбор.

Что я понимаю как хорошо: я работаю в коворкинг-пространство, которое имеет огромный белый шум машины. Я считаю, это очень успокаивает, но измерить 52 децибел от этой машины. Если этот шум идет с улицы, я думаю, это раздражает и разрушительным.

Так это уровень шума при работе хуже, чем дома? Это вредно для здоровья находиться под постоянным шумом, как этот?

+715
ChinaPaul 16 февр. 2019 г., 13:08:08

Я видел статью в интернете сравнение эффективности ООПТ и МДС с учетом незначительных заболеваний, в результате чего при незначительных недомоганиях МДС были не лучше, чем па. Я пытался снова найти эту статью, но не смог этого сделать. Может кто-нибудь дать ссылку на подобное исследование?

+668
Abrar Siddiqui 30 янв. 2014 г., 23:18:18

Какой самый эффективный способ детоксикации от тяжелых металлов, таких как ртуть и мышьяк, что неудачная часть постиндустриальную эпоху мы живем сейчас. Нам вообще нужно? Я не говорю об острых, но и довольно хронической токсичности.

Детокс имеет репутацию ненаучно — наверное, потому, что все незаконные средства и процедуры, связанные с ним. Есть ли способ, чтобы сделать широкий спектр тяжелых металлов детоксикации, или это индивидуально для металлов? Если так, как же так?

ПС. Пожалуйста, добавьте или взять теги, как вы чувствуете approopriate!

+655
komarek 27 мая 2011 г., 11:45:37

Когда медицинская визуализация выполняется, такие как МРТ, результаты, как правило, передаются к больному врача, который его заказал. Обычно это часов, дней, или даже недель спустя.

А если что-то вынужденно неправильно нашли на снимках? Бы в радиологии техник (парень на самом деле делать КТ или МРТ) иметь квалификацию/сертификацию заметили что-то необычное в отсканировать и отправить пациента в реанимацию?

+649
kcomain 6 нояб. 2012 г., 07:54:07

Обычно шум в ушах или звон в ушах возникает в результате инфекции или закупорки уха, и она может после того, как основной причины рассматривается исчезают. Длительное воздействие громких звуков является наиболее частой причиной шума в ушах. Другие условия и болезни, которые могут привести к шум в ушах заключаются в следующем:

  • Завалы из уха из-за налипания воска

  • Некоторые лекарства, преимущественно аспирин, различные виды антибиотиков, анти-
    средства,седативные средства и антидепрессанты.

  • Естественный процесс старения

  • Болезнь Меньера, которая влияет на внутреннюю часть уха

  • Высокое кровяное давление

  • Аллергии

  • Проблемы кровообращения

  • Underactive щитовидной железы

  • Сердечно-сосудистые заболевания

  • Анемия

  • Сахарный диабет

+633
Balthazar 12 окт. 2018 г., 19:20:10

Мясо в основном обеспечивает вас белком и жиром, так что вам придется сделать для этого. Это будет легче для ово-лакто-вегетарианская.

Источники жиров

Орехи, ореховые масла (арахисовое масло, миндальное масло и т. д.), масла, авокадо

Источники белка

Орехи, ореховое масло, яйца, молочные продукты, соевые продукты (тофу, соевое молоко)

Витамин В12

Коровье молоко, соевое молоко, яйца, витаминизированные каши (мульти-зерновые хлопья, Кукурузные хлопья, кетамин)


Как быть здоровым вегетарианская

+624
reassembler 10 дек. 2012 г., 03:20:17

Мне прописали единицы десятки для боли. Десятки стендов для Тranscutaneous по electrical НЭрвье сtimulation.

Медицинское оборудование компания планирует продавать мне Компас здоровья (медицинская ака Роско) десятки ДТ-3002 единицы. Подробности установки можно посмотреть здесь: http://www.roscoemedical.com/item/DT3002/TENS-3000-Analog/

Описание что блок называет это "класс 2" и утверждает, что по рецепту требуется (что у меня).

За примерно одинаковое количество денег, я могу купить любое количество безрецептурных десятки единиц, которые выглядят намного красивее и имеют хорошие отзывы (хотя некоторые комментарии могут быть "оплачены" комментарии).

Например, #1, единица продажи на Amazon в настоящее время http://www.amazon.com/gp/product/B00NCRE4GO и #2 единица продажи в настоящее время http://www.amazon.com/Lifetime-HealthmateForever-Electrotherapy-Electronic-Management/dp/B00O7CM12W/ (я никак не связан с Amazon, продавцы, или производители, ни я использовать любой партнерской коды в ссылках.)

Существуют ли терапевтические преимущества в "класс 2" десятки подразделений, которые требуют рецепта, по сравнению с внебиржевым единицах, как пример (и другие безрецептурные препараты)?

Существуют ли терапевтические преимущества для внебиржевых продуктов по рецепту "класс 2" продукты?

Почему некоторые безрецептурные в то время как другие рецепта-только "класс 2" продукты?

+602
Jomo 30 сент. 2017 г., 14:07:45

Потому что когда табак курили, никотин вызывает физическую и психологическую зависимость. Вы видите, он действует на мозгу механизмы, как косвенно (посредством эндогенной опиоидной активности) и напрямую (через дофаминовых путей). Это на самом деле увеличивает длительность положительных эффектов дофамина и повышает чувствительность системы вознаграждения мозга награждение раздражители. Это заставляет вас хотеть больше.

Предполагается, что это даже более сильную зависимость, чем кокаин!

Кроме того, никотин является необычным по сравнению с большинством препаратов, так как его профиль изменяется от стимулирующего к седативному с увеличением дозы. Это объясняет, почему люди курят еще больше, когда они находятся в состоянии стресса.

Я не буду комментировать, почему люди начинают курить в первую очередь. Причин множество. Давление со стороны сверстников является одним из них.

Ссылки:

  1. Истон, Джон (28 Марта 2002). "Никотин увеличивает продолжительность приятные эффекты дофамина". Чикагский университет Хроника. 21 (12).
  2. Кенни ПиДжей, марку а (Июнь 2006 года). "Никотин самоуправление резко активизируется система вознаграждения мозга и вызывает продолжительное повышение чувствительности к награде". Neuropsychopharmacology. 31 (6): 1203-11.
  3. Несбитт С. (1969). Курение, физиологическое возбуждение и эмоциональный отклик. Неопубликованные докторской диссертации, университет Колумбии.

  4. Пэррот переменного тока (январь 1998 года). "Парадокс Несбитт решен? Стресс и модуляции возбуждения во время курения сигареты". Зависимость. 93 (1): 27-39.

  5. http://emedicine.medscape.com/article/287555-overview#a3

  6. https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotine

+596
Lior Blech 26 апр. 2016 г., 13:49:15

ТЛ; ДР: это снижает запреты мышцы, которые производят сопротивление стрейч, позволяя дополнительно диапазон движения (ROM), чем ранее. Так это на самом деле не растянуть мышцы, он уменьшает склонность организма к сопротивлению стрейч.

Расширения: PNF растяжение представляет собой довольно продвинутый, интенсивный метод растяжения, который использует изометрическое сокращение, а мышцы в максимально растянутом состоянии. Это сокращение проводится в любом месте от 3-20 секунд, хотя одно исследование показало, что нет действительно никакой разницы между более короткими и более продолжительные интервалы в стрейч.

Механизм на самом деле не понимал, в настоящее время основные теории заключается в том, что если влияет на рефлекс растяжения, взаимное ингибирование и аутогенного торможения.

Стретч-рефлекс из-за мышечного веретена (нервных рецепторов), что когда мышца внезапно растягивается, он посылает сигнал в мозг, чтобы заключить контракт мышцы. Чем больше растяжка, тем более сильное сокращение. Если увеличить диск мышцы, вы, менее вероятно, чтобы огонь рефлекса растяжения. (Как в стороне, когда врач бьет коленом с молотка, чтобы увидеть его дергаться, это рефлекс растяжения в действии).

Взаимное торможение - агонист/антагонист мышцы-это мышцы в оппозиции друг к другу, такие как бицепс/трицепс, бицепс бедра/квадрицепс и т. д. Когда агонист мышца сокращается, веретено посылает сообщение в мозг за антагониста, чтобы расслабиться. Предполагается, что этот механизм изменяется PNF растяжение.

Аутогенного торможения - аппарат Гольджи, сухожильный орган срабатывает, когда напряжение нарастает в мышцы, возникающем вследствие сжатия или растяжения, вызывающие агонист мышцы, чтобы расслабиться. Это будет переопределить тенденция мышцы подтянуть под напряжение и расслабиться, что позволяет дальнейшее ПЗУ.

Для дополнительного чтения, вот рецензия на PNF растяжение обсуждают различные возможные механизмы действия, наряду с разной методики ПНФ (договор/отдохнуть, и контракт/релаксация/антагонист/контракта). Она также имеет довольно много цитируемых исследований, хорошее чтение. В рецензии рассматривается также теория ворот-контроля, который мне не знаком.

+588
suryabhan 6 нояб. 2016 г., 23:57:40

Определения седации и процедурной седации конечно смесь через друга, но, как правило, "под наркозом" означает, что пациент появляется сознательное поставщику или свидетель, не обязательно больной. В процедурной седации, пациент может появиться спит или быть полностью диссоциированы (например, кетамин). Есть много примеров на Ютубе, как люди выздоравливают от их седации. Для всех зевак они появляются в сознании, но во многих случаях пациенты не помнит своих действий. Вот почему вам нужен приятель, чтобы забрать вас из больницы после процедуры. В обоих случаях пациент должен быть в отключке до такой степени, что они требуют контроля дыхательных путей.

Удобства (а также КМВ) нарисовать очень четкую грань между вышеуказанными правилами и общим наркозом. Многие номера имеют особые привилегии, связанные в той степени, в которой они могут степенный и где. Общая анестезия , как правило, происходит в операционной и , как правило, требует контроля проходимости дыхательных путей, ИВЛ, дополнительные лекарства, такие как паралитики, наркотизацию газа, и большие объемы анальгетиков.

+584
Superbyte 19 июн. 2017 г., 12:44:01

Ссылаясь на эту публикацию эффективность и безопасность как только-ежедневно тадалафила у мужчин с эректильной дисфункцией, которые сообщили об отсутствии успешный половой акт на базовом уровне.

В доочистка показатель успешности полового акта составило 32% и 46% для тадалафил 2,5 мг и 5 мг, соответственно, у мужчин без успешно попытки общения на базовом уровне.

На мой вопрос,

  • Это выше результата правдоподобно?
  • Если да, то, что делает Сиалис лечит эректильную дисфункцию постоянно?
+573
Mike Dacre 22 июн. 2017 г., 03:06:52

Чтобы включить этот вопрос в своей голове, я хочу предложить другой вопрос, что отрицатели СПИДа еще не ответили.

Если ВИЧ не является причиной СПИДа, то почему бы анти-ретровирусной терапии было настолько успешным в предотвращении болезни? Каждый из лекарства в коктейли, что предотвратить СПИД ограничивает способность вируса - ВИЧ - размножаться.

Можно утверждать, что АЗТ является эффективным против вирусов больше, чем ВИЧ. Обратная транскриптаза (необходима для вирусной репликации) - это фермент, необходимый для репликации многих вирусов. Тем не менее, СПИД-диссиденты утверждают:

...потому что препараты анти-вирусные и анти-бактериальное в природе, они дают ложное впечатление того, чтобы быть эффективным для лечения ВИЧ-инфекции. Что появляется чудесное выздоровление многих больных, на самом деле, влияние препаратов на возбудителей оппортунистических человек может затаить на тот момент, кроме ВИЧ. (из вашего источника)

АЗТ не antibactial. Антибиотики (а также вещи не должны быть приняты внутренне, например, отбеливатель) являются антибактериальные средства. Антибиотики лечения пневмоцистной распространенные хирургические (ранее известный как пневмоцистная) и других микробных инфекций; они бесполезны против простуды и других вирусов.

Пневмоцистная впервые приехал в внимание как причина интерстициальной пневмонии у истощенных и недоношенных детей во время Второй мировой войны в Центральной и Восточной Европе. Сегодня, это чаще встречается у пациентов с иммуносупрессией:

Клинически значимых пневмоцистная пневмония практически никогда не наблюдается у иммунокомпетентных взрослых. Действительно, документация пневмоцистной йировеца у пациентов без известного основного заболевания должны стать поводом для тщательного поиска на скрытую подавление иммунитета... триметоприм–сульфаметоксазол [этот антибиотик Бактрим] остается наиболее эффективной схеме лечения тяжелой пневмоцистной пневмонии... пациентов с предыдущими пневмоцистной пневмонии должны получать пожизненной вторичной профилактики, если восстановление иммунной системы происходит. ...Ledergerber и коллеги проанализировали эпизоды рецидивов пневмоцистной пневмонии у ВИЧ-инфицированных 325 пациентов после того как они имели периферической крови клеток CD4 выше 200 клеток/мл и нашли в последующий период на общую сумму 374 человеко-лет не было случаев рецидивов пневмоцистной. Профилактика должна быть восстановлена, если количеством CD4+ падает ниже 200 клеток/мл.

Антибиотик можно лечить. П. пневмонии у ВИЧ-инфицированных пациентов, но не может восстановить immunocompetency; только антиретровирусных препаратов может.

Стандартное лечение [ВИЧ] состоит из комбинации как минимум трех препаратов (часто называют “высокоактивная антиретровирусная терапия” или ВААРТ), которые подавляют репликацию ВИЧ. Из трех препаратов, которые используются для того, чтобы снизить вероятность развития резистентности вируса.

На ближайшую чудодейственный эффект комбинированного антиретровирусного лечения ВИЧ, ваш документ отмечает:

Поскольку эти препараты также нападать на неинфицированные клетки, они могут уничтожить здоровой иммунной системы Т-клеток, и даже вызвать крах идентичен СПИДу.

Но они не дают никаких доказательств такого требования. Нет наркотиков без потенциальных побочных эффектов. Некоторые антибиотики могут привести к апластической анемии, условие, определенное в результате в состоянии с ослабленным иммунитетом. Однако комбинированные препараты спасают жизни, они не вызывают СПИД.

В статье полно подобных отверстий.

Отрицатели закрепиться путем создания подставных людей и сбивая их, не выдвигая убедительных науки.

Лечения ВИЧ вызывает СПИД. Анти-ретровирусные препараты предотвратить его развитие.

Официальное заявление Американского торакального общества: Лечение грибковых инфекций у взрослых легочной и критической внимательности пациентов (2010)
Всемирная Организация Здравоохранения
Белые лебеди, черные вороны, и хромых уток: необходимые и достаточные причины в эпидемиологии
Изобретая вирус СПИДа


+478
user18596 1 мар. 2014 г., 04:55:31

Два предложения жирным противоречивы? (Следует специально создал условия для здоровья включают хронические и острые состояния.)

Примерно 10 % -15 % из США (между 10 и 20 млн.) детей оцениваются для постоянного физического состояния здоровья (Волне & Блюмберг 2008,)*. Хотя большинство эти условия являются относительно мягкая и немного мешает с обычными видами деятельности ребенка, по крайней мере, 10 % детей физические болезни имеют достаточно серьезные симптомы чтобы иметь влияние на их повседневную жизнь (Бетеллом, читать, Блюмберг, & Newacheck 2008,)**.

Больше чем одна четверть из всех американских детей имеют хронические болезни состояние, значительное увеличение по сравнению с показателем в предыдущие десятилетия, и статистика, которая оказывает большое влияние на усилия нации, чтобы подавить рост расходов на здравоохранение (Волне & Блюмберг 2008,).

Фридман, С. Н. (Ред.). (2011). Оксфордский справочник по психологии здоровья. Оксфорд Юниверсити Пресс.

*Волне , Д. М., Блюмберг , С. Дж . ( 2008 ). Распространенность детей с особыми потребностями здравоохранения в столичных и статистических областей Результаты поиска в США . Журнал матери и здоровье ребенка, 12 , 488 .

** Бетеллом , С. Д. , Прочитайте , Д. , Блюмберг , С. J. , & Newacheck , П. Ж . ( 2008 ). Какова Распространенность детей с особыми потребностями здравоохранения? К пониманию вариаций в интернет результатов и методов в рамках трех национальных обследований . Журнал матери и здоровье ребенка, 12 , 1 .

+461
Summer Abruzere 7 окт. 2018 г., 00:13:30

Сколиоз-это естественное и очень распространенное явление. Как правило, мы не видим и не чувствуем сколиоз, скорее это что-то, что появляется случайно на рентгене.

Люди со сколиозом первой степени не ограничиваются, и упражнений, все виды упражнений, не вредно. Я рекомендую своим пациентам упражнения так, как они хотят, независимо от типа упражнений, которые они выбирают.

Упражнение не исправит сколиоз, но это не важно, что слабый сколиоз быть исправлены, как это ни больно или вредно.

+444
user219544 19 сент. 2017 г., 00:58:30

Как яйцо потребление влияние атеросклероз/сердечно-сосудистые заболевания риск? Я особенно приветствую экспериментальных исследований.

+439
Spheresong 18 февр. 2010 г., 23:54:32

Многие люди в настоящее время суток, использовать компьютер много. Очень много.

Я думаю, что это нормально чувствовать незначительный дискомфорт, небольшие боли регулярно в вашей доминирующей руки, запястья и/или нижней части предплечья, если вы используете компьютер в течение более 5 часов в день?

Или это признак того, что вам может быть развитие/синдром запястного канала?

+407
rsg 11 окт. 2013 г., 07:28:38

Если холестерин в основном вырабатывается ночью, есть какие-то доказательства о том, следует ли испытания холестерола (Охс, ЛПНП, ЛПВП и т. д.), рано утром дают разные результаты по сравнению с делать их позже в тот же день?

+395
DJB 11 авг. 2017 г., 09:14:43

Мое ограниченное понимание заключается в том, что жир не превращается в глюкозу только кетоны. Белок может быть преобразован в глюкозу (сахар) глюконеогенеза.

Кетоны используются мозгом, хотя, видимо, только для 70ish процентов потребления энергии.

Следует отметить, что количество углеводов, необходимых мозг на самом деле не такие уж и высокие. Лайл Макдональд определяет количество углеводов в сутки необходимы, чтобы предотвратить кетоз около 100г (~ 400 ккал) с обзором литературы.

+380
user182238 10 апр. 2016 г., 03:11:52

Вы собираетесь хотите, чтобы прочитать этикетку сверху вниз.

Размер порции и калории

Первое, что вы увидите в верхней говорит вам размер порции и количество калорий. Он будет говорить "размер порции {х}", где X-это количество любого используемого измерения. Он также может дать сумму из другого измерения (обычно грамм) и иногда даже объем сколько продукта одной порции (пакеты от чипсов обычно так делают). Используя Количество порций, которые вы едите, вы можете использовать простую математику, чтобы определить, сколько каждого питательного вещества или витамина у вас, это также включает в себя ежедневный процент значения.

Под размер одной порции будет количество калорий и количество калорий из жира. Показано калорий калорий на порцию, так что если вы съедите две порции, тогда вы можете удвоить количество калорий. Вы можете сравнить калории, которые вы едите на ежедневной суммы, которую вы должны иметь.

Общие правила для калорий (на основе 2000 калорий)

  • 40 калорий или меньше - низкий
  • Всего 100 калорий - умеренный
  • 400 калорий или больше - высокий

Калории от жиров всего количества калорий, которые поступают из жиров в продукте. Калории важны, потому что едят слишком много калорий, связанного с ожирением.

Питательные вещества

В следующем разделе (в калориях) на этикетках пищевых продуктов о питательных веществ в пище. Имеется два подраздела в этом разделе, питательные вещества для ограничения и питательных веществ, чтобы получить достаточно.

Питательные вещества для ограничения

  • Всего жиров - под нее там будет транс и насыщенных жиров
  • Холестерин
  • Натрия

Эти питательные вещества были показаны повышенные риски некоторых видов рака, болезней сердца и высокого кровяного давления.

Питательных веществ, чтобы получить достаточно

  • Пищевые волокна - под общего количества углеводов
  • Витамины A и C
  • Кальций
  • Утюг

Получить больше из них, как было показано, чтобы уменьшить риск возникновения многих из перечисленных заболеваний и проблем, но вы не должны иметь слишком много.

Другие питательные вещества

  • Углеводы - сахар находится под этой
  • Белка

Эти продукты являются нейтральными-иш, но есть определенные риски в слишком много (сверх лимита) из них. На самом деле, слишком много сахара, как было показано, увеличивает риск диабета.1

Читая эти цифры

Питательные вещества, ограничить, как правило, имеют как фактический объем и стоимость ежедневный процент (%ДВ) основаны на 2000 калорий диеты. Питательных веществ, чтобы получить достаточно как правило, не.

Руководство по %ДВ

  • 5% и менее - низкой
  • 20% и более - высокий; большинство продуктов не имеют ничего выше, чем 20%

Если у вас есть что-то, что имеет 20% суточной нормы витамина А, то там будет 80%суточной нормы витамина А слева. Вы могли бы съесть более 4 товаров с 20%суточной нормы витамина А или некоторые другие комбинации, что составляет 80%ДВ.

Сноска

Там будет три колонки, одна с суточной рекомендованной суммы на 2000 калорий диеты на 2500 калорий. Все %дневной нормы основаны на 2000 калорий диеты, но вы можете легко конвертировать проценты в 2500 калорий, если у вас есть калькулятор (или вы можете сделать их вручную). В одну колонку я не упомянул-это столбец калорий. Если он говорит, "меньше", то вы должны есть меньше, чем сумма, сказал в колонне диеты вы находитесь.

Обычно "общий жир", "сидел тучный", "холестерин", и "натрия" будет "меньше, чем" рядом с ними, так что вы должны меньше, чем сумма справа. "Углеводы" и под ним "пищевые волокна" обычно не имеют ничего рядом с ними, так что вы должны получить рекомендуемое значение справа.


Читая список ингредиентов

Это немного сложнее, чем читать его, но ингредиенты должны быть приведены в порядок количества. Существует не какой-либо определенный способ, чтобы видеть точное количество каждого ингредиента в продукте, хотя. Лучше полагаться на количество каждого питательного вещества, а не пытался угадать, сколько каждого ингредиента есть. Если вы просто хотите знать, что вы едите, то есть несколько хороших трюков.

  • Сахар имеет много названий - с высоким содержанием фруктозы Кукурузный сироп или кукурузный сироп, нектар агавы, ячменный солод сироп, обезвоженный тростниковый сок
  • Натрия делает тоже самое - соль, бензоат натрия, двунатриевый, глютамат натрия
  • Транс-жиры - не перечислены в качестве ингредиента, но это в гидрогенизированное масло, которое является распространенным ингредиентом

[1] Есть свидетельства, что употребление слишком большого количества сахара может увеличить риск развития сахарного диабета?

Как понимать и использовать питание факты этикетки

Понимание ингредиентов на этикетках продуктов питания

+361
Chris Blum 16 мая 2018 г., 06:06:24

Я всегда боролась с прыщами, но в последнее время, я заметил, что мои типичные кистозные угри прыщи и прыщи были разные, чем обычно. Они не только краснее и больше, но они были волдырь-заполненная и сочилась прозрачная жидкость (не гной) -- очень игристый, как по внешнему виду, а потом коркой над большим оптом желтовато-коричневый струп. Отвратительно. Пришел, чтобы найти некоторые странные прыщи на моем лице были фактически импетиго (стафилококковую инфекцию часто встречаются у маленьких детей).

В любом случае, я не уверен, как или почему я получил его, но моя доктор прописала мне на протяжении недели крем 2% применять 4 раза в день в течение 2 недель импетиго, абсцессы.

Мне было интересно, если этот крем антибиотик также прояснить мои прыщи и прыщей?

+300
nyshenka 17 мар. 2010 г., 05:49:34

Для любого разумного риска, ответа нет. Практически все опухоли являются незаразными при нормальных (не лабораторных) условиях (три исключения, о которых говорится ниже, ни в людях), так что вы не могли бы получить рак животное.

Однако возникнуть некоторых видов рака из-за экологических факторов, которые могут все еще присутствовать в животном. Например, животное подвергается воздействию полихлорированных бифенилов (ПХБ) бы быть на более высоком риске развития рака, и кроме того, ПХБ, как правило, остаются в животное в течение некоторого времени. Это по крайней мере возможно, что воздействия на окружающую среду, которая дала раком животное все еще вокруг, чтобы увеличить риск для вас. В общем, это, наверное, довольно низкий риск от любого экземпляра ест опухолевых животных. Однако, если вы были съесть звери, которые обычно загрязнены что-то канцерогенное, это может стать проблемой.

Подобную историю можно рассказать о oncoviruses, то есть вирусы, которые могут привести к опухоли или рак. Однако все oncoviruses известных на сегодняшний день ограничены для человека. Далее, если и есть доселе неизвестные oncovirus, которая вызвала опухоль у животного, а еще может привести к инфекции и новообразования в организме человека, ей придется пережить приготовления и потребления. Этот маршрут кажется невероятным.

Наименее вероятный маршрут будет напрямую трансмиссивные опухоли. Есть два таких известных опухолей: Тасманский дьявол болезнь, опухоли лица и собак трансмиссивная венерическая опухоль. Третий сорт был обнаружен в этом году (Мецгер 2015), который находится в вонголе. Никто не влияет на человека. Кроме того, шансы такого заболевания способны передавать по виду, выглядит очень маловероятным. Наконец, приготовления пищи почти наверняка, чтобы убить опухолевые клетки.

В резюме, очень маловероятно, что употребление в пищу животных, которые имели опухоли было сопряжено с риском.

+207
Venkatachalam Ramasamy 21 июл. 2013 г., 20:14:56

Вызван инфекцией Денге на два моих сайта коллеги в Индии, я читал немного на этот вирус.

Прочитав в Википедии статью о Денге лихорадка, я увидел, что 80% инфицированных протекает бессимптомно, но также, что инкубационный период варьируется от 3 до 14 дней и что от человека к человеку передачи очень необычен.

Также, читая новости статьи на пике роста Денге, сообщает в Телангана, Индия, я увидел, что 80% имеют умеренный или никакие симптомы, но не перевозчика. И что 'сезон инфекции' там, вероятно, продержаться до октября или ноября, который является для меня интересной, так как я планирую посетить до конца этого года.

Мой вопрос в том, что являясь перевозчиком в данном контексте означает. Правильно ли я думаю, что 80% зараженных-это просто повезло и что, будучи носителем является только временным и не имеет никакого существенного значения? (Пока они не заражены другим серотипом вируса в дальнейшем, которые могут увеличить их риск более серьезных заболеваний.)

+188
Ivaprag 24 авг. 2019 г., 05:08:12

Я недавно наткнулся на "препарат инкапсидации".

До сих пор, я пришел к пониманию, что это метод, чтобы вставить наркотиков частиц/молекул в белке оболочки вируса, а именно капсида.

Но я не могу найти простое объяснение о том, как выполнять? Напротив, для инкапсуляции лекарств, есть много онлайн материалов и ресурсов.

Мои вопросы:

  1. Как можно совершать инкапсидации?

  2. Вирус ген капсидных удаляются и препарат encapsidated?

  3. Как наркотик, который маскируется как вирус не обнаружен механизм защиты организма?

+178
Shawn Cheng 18 февр. 2011 г., 01:18:39

Некоторое время назад я была отвергнута в качестве донора, и получил следующее письмо с отказом:

Просто хотел сообщить вам, что появилась положительная инфекционное заболевание результат от гепатита В. К сожалению, мы не можем принимать доноров в программа с положительного результата теста гепатита В из-за инвентаризации возможно, будучи скомпрометирована.

И следующие результаты испытаний были прикреплены к письму отказ:

Гепатит БЦ класса IgM АБ: нереактивный (анти-НВС IgM)

Гепатит БС АГ: нереактивными в (HBsAg)

Гепатит БЦ АБ: реактивный (HBcAb)

Очевидно, я не хочу быть донором, если я представляю опасность для кого-то другого. Так что я хорошо с ними судиться, если это в интересах других.

Однако, мне любопытно, особенно после того, как я нашел этот ЦКЗ сайт и я пытаюсь понять, под какую категорию я попадаю под.

Мое понимание заключается в том, что я попадаю под "иммунитетом вследствие естественной инфекции", и что это фактически невозможно для меня, чтобы заразить других людей через половой контакт или если кто-то еще использует мою кровь?

+93
Mark Monk 14 нояб. 2015 г., 03:41:34

Существует широко распространенное мнение, что следует мыть руки после посещения туалета. Однако, большая часть населения не моют руки. Эти типы знаков стала довольно распространенным

enter image description here enter image description here

enter image description here

Я понимаю, что много возбудителей передается через руки, будь то посредством силы жить или дверные ручки. Однако, мне непонятно, смогут ли наши руки несут значительно больше патогенов после похода в туалет, чем до этого.

Совет мойте руки после посещения туалета полезно, потому что...

  • наши руки грязнее после похода в туалет?
  • это просто хороший способ для кого-то не забывайте мыть руки 5-8 раз в день?
+56
Evgeniy Karelin 7 сент. 2019 г., 01:25:38

Если пациент дышит нормально, прекратить СЛР.

enter image description here

Изображение источник: официальные рекомендации Европейского Совета по реанимации, последний выпуск: 2015. Раздел 2, стр. 88

Та часть, которая заставила меня лично самое подозрительное в этой статье было то, что пациент якобы вдохнул в течение 4 минут без пульса.

Однако, она не принимала решающий шаг проверяю пульс - чтобы определить, является ли сердце перезапустить - и невольно оставил Софи умирает на мокром полу.

Скорая помощь прибыла через четыре минуты и возобновил КПП, только попросил одного из спасателей: - Зачем ты это делаешь искусственное дыхание? Она жива, - в слух сказал.

Нормально дышать в течение 4 минут без пульса невозможно.

Скорее всего, в этом случае больному хлебать (также известный как проходит дыхание агональное). Это не считается нормальным дыханием и требует реанимации.

Спасатель взял его как "нормальное дыхание" и прекратить СЛР неправомерно.


Как обнаружить агональное дыхание

Вот видео реальной реанимации и с 2:40 и далее, это хороший пример того, агональное дыхание.

Процедура в этом видео устарела, но это отличный пример агональное дыхание. Новые руководящие принципы могут быть найдены здесь.

+50
RoO 15 мая 2017 г., 15:01:41

Я мог бы предположить, что "не давить на печень" означает не принимать лекарства, которые могут нагружают печень, или пить алкоголь и т. д. Я не думаю, что они имели в виду "не сжимайте печени."

Однако, если они не это имел в виду, было бы моя рекомендация, что она спит на левой боковой позиции пролежни.

enter image description here

Поскольку печень находится справа, лежа на левом боку с изголовья кровати немного приподнят будут оказывать меньше давления на печень. Вероятно, следующая лучшая вещь будет на спине с главой кровать слегка повышен.

Я нашел один документ, в котором рассматривались положения тела В лечения различных заболеваний, назвав роль позиции в лечении "постуральной медицины". Многое из этого здравого смысла (то есть, опыт научил нас так же) но что-то новое для меня.

Роль положения тела и тяжести в Симптомы и лечения различных медицинских заболеваний.

+26
TheCapeGreek 24 мар. 2015 г., 13:02:54

Мне 33 года, и мне сказали моим родителям и моей жене, что я храплю. Мой вопрос - в чем же причина храпа? Это симптомы плохого здоровья?

+10
Sofiane Majdoub 2 дек. 2019 г., 01:24:35

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil